Fit & Fun - Angebote für jedes Alter!

Die neu strukturierte Fit und Fun-Abteilung (früher Gymnastikabteilung) des VfL Lohbrügge bietet eine Vielzahl an Kursen an, in denen man seinen Sport unter professioneller Leitung mit netten Leuten gemeinsam trainieren kann. 

Egal ob etwas ruhiger beim Rückenfit, Fit ab 50 oder mit Power beim Let’s Jump, Mach dich fit, u.a.: bei uns findet jeder den passenden Kurs! 

Kids und Jugendliche können sich zum Beispiel bei "Let's jump" oder bei "Zumba für Kids" austoben!

Trainerin und Abteilungsleiterin: 

Silke Warncke
Tel.: 0176/61438076
E-Mail: fitandfun@vfl-lohbruegge.de

  • Schnuppern kann man bei vielen Kursen ohne Voranmeldung, kostenlos und unverbindlich
  • Die Teilnahme an den Kursen ist nicht an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden, ist aber langfristig kostengünstiger. 

Preise der 10er-Karten für Nichtmitglieder:

  • Erwachsene: € 80,-
  • Kinder: € 65,-   (Zumba und Let's Jump)

Aktuelles

Neuer Yogakurs ab 17. April 2019

|   Allgemein

Ab dem 17.04.2019 startet wieder ein Yogakurs am Binnenfeldredder. Er findet mittwochs statt von 19.15-20.45 Uhr und ist auf 10 Einheiten begrenzt.

D…

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Neue Kurse am Dienstag und am Donnerstag

|   Fit & Fun

Neu am Dienstag: STEP and DANCE, ein Programm, in dem Elemente aus dem Bereich Step Aerobic und Dance vermischt werden.

Es ist ein ganz neues…

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BodyX Cross Fit ist ein intensives Ganzkörper-Workout. Übungen, die du mit eigener Kraft ausübst und die dich auch an deine Grenzen bringen können. Ausdauer und intensiver Muskelaufbau bestimmt diese Stunde.

 

  • Trainingszeit: freitags 17.30 – 18.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke ( 0176/61438076 )

Ein Fitnessprogramm, das sich aus den drei Säulen Herz-Kreislauf-Training, Dehnen und Kräftigen, sowie Entspannen zusammensetzt.

Das Ziel dieser besonderen, „sanften“ Art von Aerobic ist es, Haltungsschwächen, Koordinationsdefizite, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht vorzubeugen. Zu flotter Musik werden Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle und ähnliches eingesetzt.

  • Trainingszeiten: 
    • montags von 18.00 – 19.00 Uhr und 
    • donnerstags von 09.00-10.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Manuela (am Montag) und Conny (am Donnerstag)

Der Kurs richtet sich an alle, die sich nach einem langen, stressigen Tag einmal körperlich auspowern möchten. Der Kurs bietet Allround-Konditionstraining zur Steigerung der allgemeinen Ausdauerleistung des Körpers. Mit gezielten Übungen für den Oberkörper, Beine und Po, bei denen auch mal Hanteln oder Tubes zum Einsatz kommen, werden neben der Kondition auch Kraft und Beweglichkeit geschult. Abschließende Stretch- und Relaxübungen lassen die Stunde sanft ausklingen.

  • Trainingszeit: montags von 19.00 – 20.30 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Oxana

Let’s Jump ist Spaß pur auf dem Fitness-Trampolin, ein dynamisches Functional Training mit viel Spaß, Power, enormer Fettverbrennung, Muskelaufbau und Balance.

Der Kurs Let’s Jump Basic II beinhaltet weitere Elemente zum Auspowern!

Für diese Kurse ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeiten: 
    • Let’s Jump Basic I: mittwochs von 18.00-19.00 Uhr
    • Let’s Jump Basic II: samstags von 11.00-12.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen:
    • Sandra Moock (am Mittwoch) - Tel: 0170 / 1886356
    • Silke Warncke (am Samstag) - Tel.: 0176 / 61438076

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden die Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Zusätzliche Entspannungsübungen lockern die Muskulatur und wirken gegen Spannungsschmerzen. Mitmachen können alle, die nicht an einer akuten Störung der Wirbelsäule leiden.

  • Trainingszeit: dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke

Mit Freude und guter Laune trainieren wir entweder in der Halle oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit, sowie die Steigerung der Ausdauer

  • Trainingszeit: donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Uwe Schneider

Ab dem 17.04.2019 startet wieder ein Yogakurs am Binnenfeldredder. Er findet mittwochs statt von 19.15-20.45 Uhr und ist auf 10 Einheiten begrenzt.

Diese 10 Einheiten sind ein Yoga-Mix, d.h. alle zwei Wochen findet ein Wechsel statt, um die verschiedenen Elemente des Hatha Yoga und des Vinyasa Yoga zu kombinieren.

Hatha Yoga wird von Corinna angeleitet und Vinyasa Yoga von Julie.

Für Mitglieder wird zusätzlich zum regulären Beitrag eine einmalige Zuzahlung in Höhe von € 12,- erhoben. Für Nichtmitglieder kostet der Kurs € 90,-. Da für diesen Kurs eine begrenzte Teilnehmerzahl vorgegeben ist, ist eine Anmeldung zwingend notwendig. Diese kann entweder in unserer Geschäftsstelle, per E-Mail oder direkt bei der Abteilungsleiterin Silke Warncke unter 0176/61438076 erfolgen.

  • Trainingszeit: Mittowchs von 19.15 – 20.45 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerinnen: Corinna und Julie
  • Abteilungsleiterin: Silke Warncke (Tel.: 0176 / 61438076)

Cardio Balance ist ein intensives Training mit ansteigendem Level. Es wird deine Haltung verbessern, Muskeln und Gelenke werden intensiv trainiert und gestärkt.  Ein abwechslungsreiches Training erwartet dich und bringt dich zum Schwitzen!

  • Trainingszeit: donnerstags  von 18.00 – 19.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Sandra Moock (Tel: 0170 / 1886356

Step and Dance ist ein Programm, in dem Elemente aus dem Bereich Step Aerobic und Dance vermischt werden.

Es ist ein ganz neues Training im Bereich Step Aerobic, welches für viel Spaß sorgt mit temperamentvoller Musik und ist auch für Anfänger geeignet.

  • Trainingszeit: dienstags von 19.00 – 20.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Sandra Moock (Tel.: 0170 / 1886356)

Der Fitnesszirkel für Mamis!

Hier werden speziell für junge Mütter abgestimmte einzelne Muskelgruppen trainiert.

Ziel ist es, Rücken, Bauch und Beckenboden mit gezielten Übungen wieder zu stärken.

Während Mama ins Schwitzen kommt, ist das Baby natürlich dabei!

  • Trainingszeit: 
    • donnerstags von 11.00 – 12.00 Uhr
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke - Tel.: 0176/61438076


Fit & Fun speziell für Kids

 

Let’s Jump Kids ist Spaß pur auf dem Trampolin mit viel Bewegung und Musik

Vorherige Anmeldung unter 0176/61438076 bei Silke ist unbedingt erforderlich!

  • Trainingszeit
    • für Kids ab 7 Jahre: freitags von 16.30 – 17.30 Uhr mit Silke – Warteliste
    • für Kids ab 11 Jahre: samstags von 12.00 – 13.00 Uhr mit Silke
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke(Tel.: 0176 / 61438076)

Zumba® Kids: Alter spielt keine Rolle – was zählt, ist die richtige Einstellung.

Lass dein Kind sich bei der Tanz und Spielparty für kleine Füße mal richtig austoben.

Es gibt nur eine einzige Regel: die Kinder müssen abrocken und Spaß dabei haben!

  • Trainingszeit: donnerstags von 17.00 – 18.00 Uhr
  • Trainingsort: Binnenfeldredder 9
  • Trainer: Taissa Muntaniol

Mimi Dance ist gemeinsames Tanzen mit Mama

Geschichten erleben und gemeinsam kreativ umsetzen zu Musik, die euch in Bewegung bringt!

Zusammen Zeit verbringen und dabei etwas gemeinsam machen, Spaß haben, Phantasien des Kindes ausleben und unterstützen, Rhythmusgefühl entwickeln u.v.m. – das macht Mimi Dance so einzigartig.

Mimi Dance Mums (ab 3 Monate), Mimi Dance Kiddies (ab 2 Jahre) & Mimi Dance Kids (ab 4 Jahre)

Dies ist ein Konzept für Mamis mit Babys und Kleinkindern. 

Wiege dein Kind sanft, während ihr gemeinsam tanzt, Gefühle und Geborgenheit intensiviert und dabei die Muskulatur des gesamten Körpers stärkt.

 

Mimi Dance Konzept by GetFit for Family von Silke Warncke

  • Trainingszeit: 
    • Mimi Dance Mums: Dienstag, 11:00 -12:00 Uhr
    • Mimi Dance Kiddies (ab 2 Jahre): Freitag, 15:30 - 16:30 Uhr - Achtung: Teilnahme nur mit Anmeldung
    • Mimi Dance Kids (ab 4 Jahre): Samstag, 10:00 bis 11:00 Uhr
  • Trainingsort: Halle am Binnenfeldredder 9
  • Trainerin: Silke Warncke - Tel.: 0176/61438076